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张敬轩,5种快手养分早餐,天天不重样,孩子爱吃,学习更有动力-雷火电竞安卓app

admin 雷火电竞 2019-12-12 162 0

关于孩子们来说这个暑假是不是过得特别快呢?可是关于家长来说,暑假是绵长的,恨不得孩子天天要上学。不少孩子一放假,就开端放飞自我,在家看电视和手机的时刻都多了,晚上差不多十二点才睡觉,家长和孩子的对立也多一些。孩子嫌家长啰嗦,家长怒孩子不听话。

过两天,孩子总算背上书包上学去,家长们心里暗自快乐,可是开学又有新的头疼事,那就是做早餐。为了孩子的健康成长,不少家长甘愿孩子在家吃完早餐才上学。早餐在一天中最为重要,只要吃好吃饱了,上课才有精力,早上一般都有4-5堂课,所以必定要让孩子吃好早餐。

可是有什么早餐方便快捷,又有养分呢?下面我就共享5种孩子爱吃的养分早餐,每天一种,天天不重样。

一、牛奶馒头

【食材】中筋面粉250克,温牛奶135克左右,细砂糖25克,酵母3克,奶粉10克(没有可不加)

【做法】

1、酵母和糖溶于牛奶中,把酵母牛奶液倒入面粉里,用筷子拌成絮状。

2、用手揉成润滑的面团,和面盆上盖上保鲜膜,室温下发酵两倍

3、面团发酵好后,揉面几分钟排气。

4、将面团搓成长条,用切面刀切成若干等份。

5、放进蒸屉里,在温暖处醒发20分钟左右,醒发后的馒头坯显着大了1.5倍。

6、冷水上锅蒸,大火烧开后转中小火蒸15分钟,时刻到关火,持续焖3-5分钟再揭开盖。馒头能够提早做好,放冰箱冷藏或许冷冻保存,第二天隔水蒸几分钟即可。

二、香蕉松饼

【食材】熟透香蕉1根,低筋面粉85克,鸡蛋1个,纯牛奶70克,盐一丁点

【做法】

1、香蕉切小块和牛奶、蛋液、盐一起放入照料杯中,拌和十来秒。

2、拌和好的香蕉蛋奶液倒入面粉里,用手抽划Z字型拌和成稀面糊。

3、开中火把平底不粘锅热1-2分钟,舀一勺蛋糕糊在锅的上方渐渐倒入,构成天然的圆形,待外表呈现气泡,就能够翻面,大约煎1分钟左右。

4、翻面再煎1分钟,半途能够盖上锅盖,受热更均匀。

三、培根香葱咸司康

【食材】低筋面粉150克,无铝泡打粉4克,黄油40克,细砂糖10克,盐2克,鸡蛋液20克,水50克,培根粒30克,葱花20克

【做法】

1、面粉、泡打粉、糖和盐混合均匀,放入切成小块的黄油,搓成玉米粉状。

2、倒入蛋液和水,拌匀即可,不要过度翻拌,再倒入培根和葱粒,拌成团。

3、面团移至案板上压成圆形,切成两份,堆叠放置再压成圆形,再切成6份。

4、放在不粘烤盘上,外表刷一层蛋液,放入已提早预热到180度的烤箱中下层,烘烤23分钟左右。能够提早一天做好,第二天用烤箱加热即可。

四、蛋沙拉三明治

【食材】吐司4片,鸡蛋1个,樱桃萝卜2个,沙拉酱30克,黄瓜适量,黑胡椒粉适量

【做法】

1、先做蛋沙拉,把煮好的鸡蛋剥壳,切小块,加上沙拉酱拌匀。

2、倒入切成薄片的樱桃萝卜和切成小块的黄瓜,倒一点黑胡椒粉,拌匀,成蛋沙拉备用。

3、吐司片用多士炉烤淡色,不烤也能够。

4、在其中一片吐司抹上蛋沙拉,用另一片面包片盖上,对角线切开。

五、蕾丝鸡蛋饼

【食材】低筋面粉67克,鸡蛋1个,牛奶65克,盐1克

【做法】

1、将鸡蛋和盐搅散,倒入牛奶划散。

2、把面粉过筛进去拌匀,拌好的面糊比较稀。

3、把面糊装入裱花袋里,剪一个小小的口儿。

4、开中小火把不粘平底锅烧热,右手拿起裱花袋,往锅里挤上一圈一圈的图画,随意挤。

5、大约煎十来秒,翻面再煎,面糊很细,很简单熟,1个鸡蛋大约能够做出十几张蕾丝鸡蛋饼。做好后,卷起来,蘸点番茄酱、花生酱再吃滋味更好。

上面5种快手养分早餐,天天不重样,孩子爱吃,学习更有动力!

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